PRENDRE SOIN DE SOI
ET DE SON EQUIPE
1er – PRENDRE SOIN DE SOI
Séances de Découverte en Haptonomie
- Vous poser, Souffler, RALENTIR.
- Percevoir vos sensations au Présent.
- Retrouver un profond sentiment de sécurité.
- (Re)Trouver de l’espace en vous.
- Découvrir et renforcer votre unicité en votre complétude.
- Récupérez votre aisance, votre confiance et votre bien-être.
3 à 4 séances selon besoins et envies.
Séances en individuel.
Durée : 1 heure ou 1 heure 30
Rythme : à votre convenance
Après ce temps de repos nécessaire,
quelques propositions :
Choisir CONSCIEMMENT de
Décélérer
- Accepter de demander de l’aide, confier ses difficultés, se (re)trouver soi.
- Repérer vos besoins primaires, les accueillir, les satisfaire.
- Accepter de vous reposer : Souffler, Vivre l’instant présent.
- Poser de saines limites pour (re)trouver en vous un espace de liberté.
- Reprendre votre exercice calmement et en équilibre dans l’harmonie.
2ème – PRENDRE SOIN DE SON EQUIPE
Dans votre métier et structure >>>
– Percevoir finement les facteurs ayant le plus d’impact sur la qualité de travail.
– Identifier vos émotions ; celles des autres ; les interrelations ; Distinguer ce qui appartient à soi ou aux autres.
– Ralentir la cogitation et les représentations liées au métier, à la profession, à l’institution, à soi et aux autres.
– Identifier vos limites, –> les respecter.
– Affirmer vos besoins et envies avec tact et douceur.
- Repérer les difficultés sociales liées au métier, les attentes croissantes, les conditions dégradées, les différents managements
- Identifier les insatisfactions personnelles, d’équipe, d’institution, …
- Regarder clairement les évolutions du métier ; Repérer vos besoins de formation.
- Rester en phase avec vos ressentis profonds et vos valeurs intrinsèques
- Repérer les ressources que vous pouvez mobiliser dans votre métier, auprès des autres personnes, dans votre structure.
- Se distancer et nuancer ; Modérer vos relations professionnelles et/ou sociales et s’occuper de soi.
- Alléger vos journées de travail en réduisant votre charge mentale.
- Découvrir la souplesse, source de plus de légèreté et d’inventivité.
- Prendre soin de vous et des autres, pour la bonne harmonie et organisation d’ensemble.
Durée : 1 heure ou 1 heure 30
Rythme : à votre convenance
Tarif : sur demande