PRENDRE SOIN DE SOI
Pour quoi ?
– Accompagnement pour prendre soin de soi
– (Ré) Apprendre à accueillir la vie en se donnant du temps et de l’espace
– Repérer les signes d’alerte pour soi et son équipe
– Identifier ses besoins vitaux individuels et les limites essentielles
Comment bien prendre soin de soi quand on prend soin des autres ?
Comment rester en forme ?
Comment être en lien avec ce qu’on aime et ceux qu’on aime ?
Au sein des institutions ou en libéral, les personnels soignants, éducatifs et du social sont de premier ordre pour aider, donner, transmettre, accompagner.
Quand ils souhaitent déployer leurs compétences, leurs qualités d’être sont souvent mises en difficulté.
Quand ils sont malmenés, souvent c’est par la multiplication des projets et orientations et par leurs différentes activités professionnelles qui génèrent des situations complexes.
Les professionnels, professeurs et enseignants, les éducateurs, les accompagnants du social se DONNENT littéralement ; Beaucoup évoquent le peu de reconnaissance de leur nécessaire travail au service des autres et des difficultés plurifactorielles.
Tous doivent aussi ré-apprendre à prendre soin d’eux avant de se donner aux autres.
S’Ecouter, oui …
Ecouter ses besoins, ses envies ou ses désirs ?
mais quoi et surtout comment ?
Les burn-out sont légion ; les arrêts de travail fréquents ; les pertes de sens du métier, les bore-out s’agitent, l’ennui et les désillusions de la profession,
La souffrance psychique et affective est très forte ; Les repères se perdent au fil de l’eau ; s’il n’y a plus d’espace où être à soi, de temps pour s’appartenir …
L’investissement est presque total, au point de ne plus savoir ni pouvoir distinguer surmenage, fragilités individuelles et maltraitance institutionnelle versus isolement.
Cela mène à l’emballement jusqu’à épuisement, isolement par peur ou angoisse majorée de la non intégration de leur personne et de leurs qualités,
puis
de leurs besoins primaires : manger, dormir, se laver, marcher, respirer, SOUFFLER,
Vivre tout simplement.
Se mettre au vert devient alors nécessaire …
Ce qui est proposé :
Un espace où se poser
Un lieu chaleureux où échanger
- Plusieurs invitations en Haptonomiepour
(Re) Trouver une profonde sécurité intérieure
Lâcher et Commencer à SOUFFLER
Retrouver le sens de soi … et des autres … en tout respect
Apprendre à décélérer, à RALENTIR
Déployer l’élan naturel de votre propre vitalité CALMEMENT
Durée : 1 heure ou 1 heure 30
Rythme : à votre convenance
Tarif : sur demande
PRENDRE SOIN DE SOI
ET DE SON EQUIPE
Après ce temps de repos nécessaire, quelques propositions :
- Percevoir finement les facteurs ayant le plus d’impact sur la qualité de votre travail
- Identifier les difficultés ou les contraintes spécifiques de votre profession
- Voir précisément les difficultés sociales liées au travail, les conditions dégradées, les attentes croissantes des différents managements ; Identifier les insatisfactions personnelles, d’équipe, d’institution, de société, …
- Identifier ses émotions ; celles des autres ; Distinguer ce qui appartient à soi ou aux autres ;
- Se distancer et nuancer ; Eloigner ou ralentir la cogitation et les représentations liées au métier, à la profession, à l’institution, à soi et aux autres
- Ajuster le curseur entre l’idéal et le faisable ; Découvrir la souplesse – source de plus de légèreté et d’inventivité
POUR ==>
- Accepter de demander de l’aide, confier ses difficultés, se laisser soigner pour se (re)trouver soi
- Repérer vos besoins primaires, les accueillir, les satisfaire
- Accepter de se reposer, S’apaiser, Souffler, Vivre l’instant présent
- Poser de saines limites pour (re)trouver un espace de liberté
- Reprendre (si possible) votre exercice calmement et en équilibre dans l’harmonie de soi
Pour aller plus loin :
Dans votre métier
- Identifier vos limites ; Affirmer vos besoins et envies avec tact et douceur –> les respecter
- Réduire vos exigences et votre charge mentale ; Alléger les journées de travail
- Modérer vos relations professionnelles et/ou sociales et s’occuper de soi
- Regarder clairement les évolutions du métier
- Repérer vos besoins de formation ou d’échanges dans votre spécialité ou pluridisciplinaires
- Rester en phase avec vos ressentis profonds et vos valeurs intrinsèques
Durée : 1 heure ou 1 heure 30
Rythme : à votre convenance
Tarif : sur demande