* Quelques suggestions de petits et grands projets :

Vous pouvez, par vos suggestions, aider à la constitution de cette liste d’idées
afin d’être, tous et toutes, solidaires, pendant cette période sanitaire 

 

 


L’université de Berkeley, en partenariat avec Yale University, vous offre votre calendrier de Bonheur pour Novembre 2020 : 

Ce mois-ci : Bonté et Espoir pour l’avenir


Avec ses enfants

Jouer avec les enfants

Inventer des jeux

Transmettre un savoir

Cuisiner avec les enfants

Prendre soin d’eux,

Etre plus présents dans l’Amour et la Tendresse

 


Se former dans son domaine de compétence

Fun Mooc

Assister à une conférence en ligne

Se former dans un autre domaine en lien qui pourrait servir au retour (MOOC)

Apprendre une nouvelle langue

Apprendre à jouer aux échecs

Apprendre à dessiner, 

Apprendre à peindre

Apprendre à sculpter

 


Etudier

Lire

https://glose.com/bookstore/livres-gratuits

Manga : un par jour

Bandes Dessinées gratuites

Ebook Enfants gratuits à télécharger

Raconte moi les contes – Podcasts

Voyages littéraires – Podcasts

Livres à lire – Ebooks Québec


Une expérience enrichissante de découverte des livres – UN OCEAN DE LIVRES

 


Cabinet Haptonomie Angers_TODOLIST

Jardiner sur son balcon

Concevoir et améliorer son jardin

Faire un potager

 

Savoir reconnaître les fleurs

Apprendre l’art floral

 

 

 


Regarder la télévision, des films, des documentaires

Jouer

Tester des applis


Souffler

Lire de bonnes blagues et

Rire

 

 

 


  Découvrir parmi les plus beaux spectacles du monde.
L’Opéra de Paris, en partenariat avec Culturebox, propose
dès mardi 19h30, en accès libre et gratuitement
des spectacles issus des archives de l’institution.

Apprendre à danser

Apprendre à jouer d’un instrument

Apprendre à faire de la poterie


Aimer avec plus de tendresse

Travailler sa relation de couple

S’Aimer

Développer sa compassion

 


Ecrire un livre

Ecrire son autobiographie

Ecrire un blog

Créer son arbre généalogique

Lire au moins 1 livre par semaine

Réaliser des coloriages complexes


Rêver 

Aider un ami à réaliser un rêve

Voyager virtuellement (Google Arts et Culture)

Musées virtuels (Google Arts et Culture)

Se Projeter dans des envies de voyages et de séjours à venir


Réaliser des albums photo 

Réaliser une séance photo à la maison

Faire du vélo d’appartement

Ecrire une chanson

Ecouter de la musique

 


Apprendre la pâtisserie

Se mettre à la couture

Prendre des cours de cuisine à distance

Créer une boutique en ligne et vendre ses créations

 

 


Ranger sa maison, appartement

Vider les placards de choses inutiles

Donner des objets à ceux dans le besoin

Apprendre à vivre en autonomie

Mettre en place des mesures écologiques à la maison

Vivre de sa passion

Avoir un mode de vie minimaliste



Reprendre contact avec un membre de sa famille ou un ami perdu de vue – à distance et chercher les ami(e)s

Donner de son temps et aider des personnes

Parrainer un enfant dans le besoin

Faire des dons matériels à une association

Créer une association


Méditer

Meditations guidées 1

Meditations Pleine Conscience

Meditations MBCT FRANCE audio

Meditations MBCT FRANCE Formation guidée

Prendre des bains de soleil 

JE REINVENTE MA VIE – Challenge sur 30 jours 

 

 

Réflexion   :  » Comment en période d’adversité, de crise, la peur règne presque toujours « 
Article de l’haptothérapeute – M.Ouendag – 18 mars 2020

 

La peur règne sur :

  • la présence / absence de notre résistance et résilience,
  • l’état de notre conscience mentale et émotionnelle,
  • le comportement collectif et le comportement individuel, parfois égocentrique,
  • la présence / absence d’action et la résilience,
  • le pouvoir de la peur et de la panique,
  • le manque de contrôle sur un mode de vie sain et les soins personnels, etc.

 

La peur collective et le manque de conscience (intérieure)

conduisent au chaos collectif, à la panique, à la paralysie, aux visions limitées et aux gains financier / personnel.

Anxiété

Isolement

Séparer

Stress

Une situation donne un bon aperçu de vous-même :

  • Comment est votre conditionnement intérieur, votre ressenti?
  • Devenez-vous rapidement déséquilibré ou stable?
  • Êtes-vous facilement influencé ou restez-vous critique ?
  • Vivez-vous inconsciemment ou consciemment?
  • Êtes-vous en dehors ou en contact avec votre monde intérieur?
  • Quelle que soit la façon dont la situation vous affecte … vous avez le choix de la façon dont vous gérez la situation.
  • Vous perdez-vous, perdez-vous votre force, votre autonomie et votre système immunitaire ?
  • Ou maintenez-vous la vue d’ensemble, la force, la connexion, la perspicacité et le calme ?

 

Le calme collectif et la conscience (intérieure)

conduisent à une vision collective, à une vision large / ouverte, à l’innovation, à la résilience et à la cohésion sociale.

Amour

Cohésion sociale

Partager

Calme

 

Vous avez le choix.
Choisissez judicieusement,
Prenez attention.


Se détendre :

 

Exercices de cohérence cortico-cardiaque  

 

 

 

BONNE JOURNEE ET PRENEZ SOIN DE VOUS


Cabinet Haptonomie Angers

7 rue des Bosselés, St Sylvain d’Anjou – 49480 VERRIERES EN ANJOU

ANGERS – 49 – Maine-et-Loire – FRANCE

Tél. (+33) 2 41 27 39 14


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